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Du hast dich dazu entschieden mit dem meditieren zu beginnen, weißt aber nicht wie?   Als erstes geht es darum eine für die Meditation förderliche Sitzhaltung einzunehmen. Diese sollte für dich angenehm und entspannend sein. Die Folgenden drei Sitzhaltungen eignen sich für Einsteiger besonders gut:   Wenn du hast, nimm ein Meditationskissen. Wenn nicht nimm einfach eine Decke, die du mehrfach faltest, oder staple Kissen, bis sie eine angenehme Sitzhöhe ergeben. Du kannst auch sehr gut auf einem Stuhl meditieren/Es ist auch gut möglich auf einem Stuhl zu meditieren. Die Folgenden drei Sitzhaltungen eignen sich für Einsteiger besonders gut:  ...

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Es kann der Eindruck entstehen, dass du nur zuhause in vollkommener Stille und in einer bestimmten Meditationshaltung meditieren kannst. Es ist zwar gut so nahe an einer Meditationshaltung zu sein wie möglich, aber nicht zwingend notwendig. Meditieren ist in erster Linie eine geistige Haltung und nicht eine Körperliche. Obwohl sich beide beim Meditieren gegenseitig beeinflussen. Die Methoden sind keine Notwendigkeit sondern eine Unterstützung. Das heisst, du kannst deinen Möglichkeiten und Fähigkeiten entsprechend an den unterschiedlichsten Orten meditieren:   an der Bushaltestelle oder im Bus im Flugzeug auf einer Bank am Fluss oder See oder einfach in der Natur In der...

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