Wie schaffe ich Zeit und Raum?

Wie schaffe ich Zeit und Raum?

Es scheint manchmal schwierig im alltäglichen Leben Raum zu schaffen, um zu meditieren... Hier einige Tipps, wie dir dies besser gelingen kann

 

• Kurze, regelmässige Sitzungen Du kannst damit beginnen nur 3 Minuten zu meditieren, dies jedoch jeden Tag. Nach und nach kannst du die Zeitspanne nach deinen Möglichkeiten verlängern.

• Erinnerungshilfen Du kannst zum Beispiel einen Zettel oder ein Bild an den Spiegel im Bad heften, der dich daran erinnert, dass du noch meditieren möchtest.

• Termine setzen Trage in deiner Agenda die Zeitfenster ein, welche du dir freihalten willst zum Meditieren.

• Routine etablieren (Kaizan)

 

Dies sollte dir helfen Zeit zu finden und das Meditieren zur Gewohnheit zu machen.

 

 

 


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