Wie schaffe ich Zeit und Raum?

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Wie schaffe ich Zeit und Raum?

Es scheint manchmal schwierig im alltäglichen Leben Raum zu schaffen, um zu meditieren... Hier einige Tipps, wie dir dies besser gelingen kann

 

• Kurze, regelmässige Sitzungen Du kannst damit beginnen nur 3 Minuten zu meditieren, dies jedoch jeden Tag. Nach und nach kannst du die Zeitspanne nach deinen Möglichkeiten verlängern.

• Erinnerungshilfen Du kannst zum Beispiel einen Zettel oder ein Bild an den Spiegel im Bad heften, der dich daran erinnert, dass du noch meditieren möchtest.

• Termine setzen Trage in deiner Agenda die Zeitfenster ein, welche du dir freihalten willst zum Meditieren.

• Routine etablieren (Kaizan)

 

Dies sollte dir helfen Zeit zu finden und das Meditieren zur Gewohnheit zu machen.

 

 

 


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